具体方法是：
一、找证人证明借贷关系存在。
二、录音证明借贷事实。
三、要求债务人订立还款计划或签订还款协议。
《民法典》第六百六十七条　借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。