家庭妇女若要起诉离婚并争取有利地位，可从多方面着手。
在收集证据方面，要注重长期分居这一事实的留存，比如保留分居期间的租房合同、水电费缴费记录等，以证明双方已处于长期分居状态，感情确已破裂。
对于对方的家暴等过错行为，要及时报警并保留相关出警记录、验伤报告等，这些都是有力的证据。
明确夫妻共同财产范围和价值也很关键。
像房产，要收集购房合同、房产证等相关资料，确定其具体位置、面积和价值；
车辆则要提供购车发票、行驶证等。
若发现财产可能被转移，可及时申请法院进行财产保全，确保自身权益。
因抚育子女、照料老人等承担较多义务的家庭妇女，在财产分割时应主张适当照顾。
可详细说明自己在这些方面所付出的时间、精力和经济成本，要求对方给予相应的经济补偿。
诉讼过程中，务必保持冷静，避免情绪化表达，以清晰、有条理的方式向法院陈述自己的诉求和理由。
同时，要牢记诉讼时效，一般离婚诉讼时效为三年，从知道或应当知道权利被侵害之日起计算。
只有充分利用法律规定，才能积极有效地维护自身的合法权益。