1、冷静沟通：尽量保持冷静，并与你的对象进行开放、诚实的沟通。了解对方提出离婚的原因，听取对方的观点，以便更好地理解局势。
2、寻求婚姻咨询：如果可能，考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询可以提供一个中立的环境，帮助夫妻解决问题、改善沟通，并探讨是否有可能挽救婚姻。
3、法律咨询：如果你认为离婚是不可避免的，可以咨询专业的离婚律师了解相关法律程序和权益。律师可以为你提供有关离婚过程、财产分割、子女抚养等方面的法律建议。
4、处理情绪：离婚是一种情感上的挑战，务必处理好自己的情绪。可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助，以应对可能的心理压力和情感困扰。
5、制定计划：开始考虑离婚后的生活，包括住房、财务、子女抚养等方面的计划。有一个清晰的计划可以帮助你更好地应对变化。
6、法律程序：如果夫妻之间无法达成一致，可能需要通过法律程序来解决离婚事宜。咨询律师可以帮助你了解法律程序和你的权益。

《民法典》第一千零七十六条
夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。
离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。