1.首先，一旦遇到相关事故，务必第一时间前往正规医院进行就医治疗，这是保障自身健康的关键步骤。
就医过程中，要仔细保管好所有的医疗费用凭证，像是详细的病历本，上面记录着病情的发展、诊断结果等重要信息，以及每一笔医疗费用的发票，这些凭证在后续的索赔过程中将会起到至关重要的作用。
2.接着，要积极与外卖骑手及其所属的公司展开协商，心平气和地明确双方在事故中应承担的责任。
如果双方能够通过协商达成一致，那自然是最好的结果；
倘若协商无法成功，此时可以向事故发生地的基层人民调解组织提出申请，请求他们进行调解。
如果调解依然无法解决问题，那么就可以向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。
3.在进行索赔时，有一系列合理的费用可以主张。
比如因受伤治疗而产生的医疗费，这是必然要争取的；
还有因为受伤无法正常工作而导致的误工费，以及护理人员照顾自己所产生的护理费，还有在就医过程中产生的交通费，以及为了促进身体恢复而需要的营养费等。
倘若因为事故造成了伤残，那么还可以主张残疾赔偿金，以弥补因伤残而带来的生活和工作上的不便，同时还可以主张精神损害抚慰金，以慰藉受伤者的心灵。
4.需要特别注意的是，根据《民法典》的规定，对于非营运机动车发生交通事故并造成无偿搭乘人受到损害的情况，如果属于该机动车一方的责任，那么应当适当减轻其赔偿责任，但是如果机动车使用人存在故意或者重大过失的情况，则不适用减轻赔偿责任的规定。
5.总之，在遇到此类事故时，要迅速采取有效的措施来保护自己的权益，并且要通过合法的途径进行索赔，切不可采取过激或非法的行为。
案情回顾:
小朱乘坐外卖骑手小李的车发生事故受伤，就医时保管好病历本和医疗费用发票。后与小李及公司协商责任，未达成一致，向基层人民调解组织申请调解也无果，决定向法院起诉。
案情分析:
1、小朱可主张医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费等合理费用，若造成伤残还可主张残疾赔偿金和精神损害抚慰金。
2、根据《民法典》规定，非营运机动车事故致无偿搭乘人损害，机动车一方应适当减轻赔偿责任，除非存在故意或重大过失。小朱需通过合法途径索赔，不可采取过激行为。