如果在离婚后，出于各种原因想要把孩子的抚养权还给对方，以下是一些可行的参考方式：
1.协商变更：
这是一种比较理想且温和的处理方式。
当决定变更抚养权时，双方应当心平气和地坐下来，就抚养权变更的具体事宜展开深入、全面的协商。
在协商过程中，需要细致地讨论孩子未来的生活安排、教育规划等诸多方面。
达成一致意见后，要签订一份书面的抚养权变更协议。
这份协议需明确约定抚养权的变更细节，比如孩子从何时起由对方抚养；同时，也要对探视权等相关事项作出清晰、具体的规定，例如探视的时间、地点、频率等。
协议签订完毕后，双方都应当严格按照约定履行各自的责任和义务。
2.诉讼变更：
倘若双方经过多次沟通和协商，仍然无法就抚养权变更事宜达成一致意见，那么就可以考虑向法院提起诉讼，请求法院依法判决变更抚养权。
在这种情况下，提起诉讼的一方需要提供充分、有力的证据。
法院在审理此类案件时，会综合考虑各种相关因素，始终从有利于孩子身心健康和长远成长的角度出发，作出公正、合理的判决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，小朱想把孩子抚养权还给小李。小朱先尝试与小李协商，双方就孩子生活安排、教育规划等协商，但在探视权频率上存在争议。协商不成后，小朱向法院起诉，主张自己经济恶化无法保障孩子生活，请求法院判变更抚养权。

案情分析:

1、在协商变更环节，探视权频率是争议点，双方应充分沟通，考虑孩子需求和双方实际情况，达成一致并签订书面协议明确约定。
2、对于诉讼变更，小朱主张经济恶化需提供如收入减少、债务证明等证据。法院会综合考虑双方经济、居住环境等因素，从利于孩子成长角度判决抚养权归属。