遭遇到刑事拘留的困境时，首要之务便是控制个人情绪，避免陷入惊恐与困惑之中。
此时作为嫌疑人，应当全力以赴地配合公安机关展开的各项调查工作，尽量详尽地陈述自身知晓的相关信息，但务必谨慎对待未经证实的事项，切勿轻易自认罪行。
其次，应当立即通知家属，以便他们能够为您寻找并聘请专业的律师团队。
在侦查阶段中，律师将有机会为您提供全方位的法律咨询服务，包括代理申诉以及控告等方面的协助。
除此之外，还需关注自身的合法权益，例如确保享有充足的休息时间、良好的饮食条件等基本人权。

《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十四条
【委托辩护的时间】犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或者采取强制措施之日起，有权委托辩护人；在侦查期间，只能委托律师作为辩护人。被告人有权随时委托辩护人。
侦查机关在第一次讯问犯罪嫌疑人或者对犯罪嫌疑人采取强制措施的时候，应当告知犯罪嫌疑人有权委托辩护人。人民检察院自收到移送审查起诉的案件材料之日起三日以内，应当告知犯罪嫌疑人有权委托辩护人。人民法院自受理案件之日起三日以内，应当告知被告人有权委托辩护人。犯罪嫌疑人、被告人在押期间要求委托辩护人的，人民法院、人民检察院和公安机关应当及时转达其要求。
【委托辩护的形式】犯罪嫌疑人、被告人在押的，也可以由其监护人、近亲属代为委托辩护人。
【辩护人的告知义务】辩护人接受犯罪嫌疑人、被告人委托后，应当及时告知办理案件的机关。