在抚养费被强制执行但自身确实没钱支付的情况下，可参考以下方法来妥善应对：
一、如实申报财产
要向法院全面且如实说明自身的经济状况。
具体而言，不仅要清晰阐述自己当前的收入水平，通过这种方式，积极配合法院的执行工作，让法院能准确了解自己的财务状况。
二、协商解决
主动与申请执行人，也就是抚养孩子的一方进行深入沟通。
诚恳地说明自己当下所面临的经济困难，争取协商出一个双方都能接受的支付方案，若双方协商达成一致，可向法院请求暂停或调整执行措施。
三、寻求帮助
如果是因为失业、疾病等突发原因导致暂时没钱支付抚养费，可以向家人、朋友求助，借得一定资金来缓解当下的支付压力。
同时，也可以申请社会救助、慈善援助等，依据自身实际情况，按照相关程序和要求，提交申请材料，争取获得相应的帮助，以尽快解决支付问题。
四、努力增加收入
积极寻找合适的工作机会，提升自身收入水平。
还可以通过其他合法途径增加收入，
案情回顾:

小朱与小丽离婚后，小朱需支付抚养费，但因失业没钱支付，抚养费被强制执行。小朱如实申报财产，却表示无钱支付。小丽要求严格按原计划执行，双方对支付方案产生争议，小朱尝试协商、寻求帮助和增加收入来解决支付问题。

案情分析:

1、小朱如实申报财产，这是配合法院执行工作的正确做法，能让法院清楚其经济状况，以便后续作出合理判断。
2、小朱主动与小丽协商，说明经济困难争取调整支付方案，如延长或分期支付，若协商成功并经法院认可，可缓解执行压力。
3、小朱寻求家人、朋友帮助及申请社会救助等，是缓解支付压力的合理途径。
4、小朱努力增加收入，能尽快履行支付抚养费的义务，符合法律要求和道德规范。