依照法律的相关规定，在离婚的时候，子女抚养权的归属，得依据子女自身的利益以及双方的具体实际情况去确定。
倘若原先两个孩子都判给了男方，而现在，想要把其中一个要回来，那就得证明男方在抚养孩子的过程中存在着不利于孩子成长的状况。
比如说，男方有虐待孩子的行为，又或者是遗弃孩子，再不然，就是男方因为工作之类的原因，没办法好好地照顾孩子。
这个时候，你可以先和男方去进行协商沟通。
要是协商没能达成一致，那你就可以向法院提起变更抚养权的诉讼。
在诉讼的这个过程当中，你一定要提供足够充分的证据，得证明变更抚养权对孩子的成长是更加有利的。
法院，会把双方的抚养能力、抚养条件等等这些因素都综合起来进行考量，然后依照法律规定作出最终的判决。
总之，变更抚养权可不是一件简单容易的事情，必须要有足够充分的理由以及证据来支撑才行。

案情回顾:

小朱和小李离婚，原本两个孩子抚养权都归男方小朱。后来女方小李想要回一个孩子抚养权。小李称小朱存在不利于孩子成长的情况，小朱否认。双方协商不成，小李欲向法院起诉变更抚养权，争议点在于小朱是否存在不利于孩子成长的状况。

案情分析:

1、若小朱有虐待、遗弃孩子或因工作无法照顾孩子等情况，属于不利于孩子成长的状况。
2、小李提起诉讼时需提供充分证据，证明变更抚养权对孩子成长更有利，法院会综合抚养能力、条件等因素依法判决。