男方若要起诉离婚并争取抚养权，可从以下关键方面着力。
其一，全力证明自身的抚养能力。
需提供详实的稳定工作收入证明，比如连续数月的工资流水单，清晰展示每月的固定收入数额，以此表明有稳定的经济来源，能够为孩子购置日常所需的各类物品，提供充足的生活费用，确保孩子在物质层面得到良好的保障。
同时，提供住房证明，如房产证明或长期稳定的租房合同，让法官知晓孩子将有一个安稳的居住环境。
其二，着重展现对孩子的关爱与陪伴。
详细描述平时陪伴孩子的具体情况，如每天陪伴孩子学习、玩耍的时间长度，列举参与孩子教育活动的事例，像参加学校的家长会、亲子活动等，通过这些具体事例让法官真切感受到自己能给予孩子足够的关爱，陪伴孩子成长的每一个重要时刻。
其三，敏锐指出对方的不利因素。
倘若对方有酗酒、赌博等不良嗜好，要搜集相关证据，如邻居的证言、派出所的出警记录等，以确凿的证据让法官清楚了解对方的不良行为可能对孩子的成长产生负面影响。
若对方存在虐待孩子的行为，更要及时提供医院的诊断证明、孩子的受伤照片等有力证据，坚决削弱对方的抚养资格。
其四，积极争取孩子的意愿。
当孩子有一定认知能力时，以温和、恰当的方式引导孩子表达跟随自己生活的意愿，比如通过与孩子进行坦诚的沟通，询问孩子对生活环境和陪伴者的感受等，但要切记避免给孩子带来任何不必要的压力，让孩子能够自由地表达内心的想法。
总之，男方必须综合考虑以上多方面因素，积极主动地去争取抚养权，为孩子的未来负责。
案情回顾:
小朱(男方)和小丽(女方)婚姻出现问题，小朱欲起诉离婚并争取孩子抚养权。小朱有稳定工作和收入，能提供住房。他平时陪伴孩子较多，常参与孩子教育活动。而小丽有酗酒问题，小朱有邻居证言。孩子已到能表达意愿的年龄，小朱引导孩子表达想跟自己生活的想法。但小丽也想争取抚养权，双方产生争议。
案情分析:
1、小朱有稳定收入和住房，在抚养能力方面有优势，这是争取抚养权的重要因素。
2、小朱对孩子关爱陪伴多且积极参与教育活动，利于他争取抚养权。
3、小朱有小丽酗酒的证据，这对小丽争取抚养权不利。
4、孩子表达跟小朱生活的意愿，也对小朱较为有利。