若因事故导致您受了轻量级的软组织挫伤，在这种情况下，相应的赔偿额度应该考虑并包括以下几个方面：
第一，医疗费用；
第二，护理费用；
第三，交通费用；
第四，营养费用；
第五，住院期间的伙食补贴费用；
最后，还应包括因受伤而产生的误工费用等等。
这些都是为了治疗和恢复健康所必须支付的合理费用。
具体来说，护理费用是根据护理人员的收入水平和护理人数，以及护理期限来确定的。
误工费用则是根据受害者的误工时间和其收入水平来决定的。

《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条
侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。