变更娃娃（子女）抚养权，一般有下面两种常见方式：
一、协议变更
在很多情况下，父母双方经过充分沟通和协商，能够就变更子女抚养权一事达成一致意见。
这种方式相对比较平和，对孩子的影响也相对较小。
具体操作时，双方会签订一份抚养权变更协议。
这份协议至关重要，它需要详细、明确地约定好各项变更的具体事项。
协议签订完成后，双方都应当严格按照协议的约定，切实履行好各自的义务，确保孩子的生活和成长能够得到妥善的安排。
二、诉讼变更
如果父母双方无法通过协商达成一致，那么其中一方就可以向法院提起诉讼，请求变更子女的抚养权。
不过，这种方式需要有法定的变更事由作为支撑。
常见的法定事由包括：与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残，导致其在身体和经济上都无力继续抚养子女；或者与子女共同生活的一方不尽抚养义务，
在向法院起诉时，起诉方需要做好充分的准备，收集并整理好相关的证据材料，
案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小朱抚养。后小李想变更抚养权，先尝试与小朱协商，小朱起初同意，但在探视权约定上双方产生分歧，协商无果。小李遂向法院起诉，称小朱工作繁忙对孩子照顾不周，请求变更抚养权。

案情分析:

1、在协议变更阶段，双方虽有协商意愿，但探视权等关键问题未达成一致，导致协议变更无法实现，这体现出变更协议需明确细致约定各项内容的重要性。
2、诉讼变更时，小李以小朱照顾不周为由起诉，需提供充分证据证明小朱存在法定变更事由，如工作繁忙对孩子生活、学习不管不顾等相关证据，法院才可能支持其诉求。