改变孩子抚养权，主要有两种方式，每种方式都有其特定的步骤和手续，以下为您详细介绍：
1.协议变更：
协商一致：这是协议变更的前提。
父母双方需要就孩子抚养权变更的相关事宜进行充分沟通和协商，确保双方都能达成一致意见。
签订协议：在协商一致后，应当签订书面的抚养权变更协议。
协议内容要详细且明确，除了明确变更后抚养权的归属外，还需对探视权的具体安排、抚养费的支付标准及方式等作出清晰约定。
例如，规定探视的时间、地点、频率等，以及抚养费的具体金额和支付周期。
尊重意愿：若孩子已年满8周岁，要充分尊重其真实意愿。
可以通过谈心等方式了解孩子的想法，将其合理诉求体现在协议中。
2.诉讼变更：
提起诉讼：当双方无法通过协商达成一致时，就需要向法院提起变更抚养权诉讼。
准备材料：起诉方要精心准备起诉状，详细阐述变更抚养权的事实和理由，并提交相应证据。
例如，提供医院的诊断证明、邻居的证人证言等。
法院判决：法院会综合各种因素，从有利于孩子身心健康和成长的角度进行判决。
无论采用哪种方式，变更抚养权后，都应及时办理户口迁移等相关手续。

案情回顾:

小朱和小李原协商确定孩子抚养权归小朱，但后来小朱因工作变动频繁出差，双方协商变更抚养权给小李，可在探视权安排上存在争议，小朱希望增加探视次数，小李则认为会影响孩子生活。协商不成后，小朱欲提起诉讼变更。

案情分析:

1、协议变更方面，双方虽有变更意向，但在探视权等关键问题上未达成一致，未能成功签订变更协议。且若孩子年满8周岁，还需尊重其意愿，这可能增加协商难度。
2、诉讼变更方面，小朱若提起诉讼，需准备充分材料，如自身工作变动的证明等，以支撑自己变更抚养权及探视权诉求，法院会综合考量作出判决。