若阁下认为所受诈骗罪的判决刑期过于严苛过大，完全可以通过申诉或者上诉等途径来捍卫自身合法权益。
在此过程中，务必要先行对判决书及其所涉及的各项证据进行深入细致的研究，以便证明其确实存在着过重的问题。
接下来，便需要着手准备相关的法律文件，例如申诉状或上诉状，详细陈述阁下认为判决过重的原因以及相应的法律依据。
为了确保申诉或上诉的成功率，我们强烈建议阁下寻求专业律师的协助与指导。

《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百五十二条
【申诉的提出】当事人及其法定代理人、近亲属，对已经发生法律效力的判决、裁定，可以向人民法院或者人民检察院提出申诉，但是不能停止判决、裁定的执行。