上海10级工伤赔偿主要涵盖以下几部分：
1.一次性伤残补助金：这部分赔偿是7个月本人工资。
这里的本人工资是指工伤职工因工作遭受事故伤害或者患职业病前12个月平均月缴费工资。
2.一次性工伤医疗补助金：依据上海相关标准，以当地社平工资为基数，按一定月数计算，通常约为3个月。
3.一次性伤残就业补助金：同样以社平工资为基数，按一定月数计算，通常也是3个月左右。
不过，具体赔偿金额会因工资水平、社平工资等多种因素有所不同，实际赔偿需按照具体情况确定。

案情回顾:

小朱在上海工作时受伤，被认定为10级工伤。小朱月工资8000元，当地社平工资10000元。单位计算赔偿时，对一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金按2个月社平工资计算，小朱认为应按3个月计算，双方产生争议。

案情分析:

1、关于一次性伤残补助金，按规定是7个月本人工资，小朱月工资8000元，该部分应为56000元，不存在争议。
2、一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金，按上海相关标准通常约为3个月社平工资，单位按2个月计算不合理，应按3个月计算，即各30000元。赔偿总额应约为116000元。