您可向当地的人民法院提起诉讼，请求您的姐姐归还拖欠的款项。
而假如您希望以口头方式进行申诉，法院部门也会妥善地对口述内容进行记录，同时通知到对应的被告方知情。
除此之外，倘若您与您的姐姐之间没有涉及其他复杂的债务关系且支付令能有效送至她处，那么您便可以向具有管辖权的基层人民法院提出支付令申请。
在撰写申请书时，务必明确列出请求支付的金钱或有价证券的具体数额以及相关的事实依据和证据材料。
在实际执行过程中，您可能需要准备好相关的证据，例如借据、转账记录等等，以便于证明您姐姐确实存在欠款行为及其具体金额。
接下来，您就可以向法院递交起诉书或支付令申请，从而正式启动法律程序了。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。