如果离婚后男方不按规定支付抚养费，女方可以通过起诉来维护自身和孩子的合法权益，具体步骤如下：
一、确定管辖法院
在起诉前，需要明确向哪个法院提起诉讼。
应向男方住所地的基层人民法院起诉。
这里的住所地指的是男方户籍所在地。
若男方离开住所地至起诉时已连续居住一年以上的地方，即经常居住地，那就向其经常居住地的基层人民法院提起诉讼。
这样确定管辖法院，是为了确保案件能得到合理、有效的审理。
二、准备相关材料
1.起诉状：这是起诉的重要文书。
要清楚写明原被告的身份信息，包括姓名、性别、年龄、住址、联系方式等；明确诉讼请求，比如要求男方支付拖欠的抚养费具体金额，以及确定后续抚养费的支付标准和支付方式等；详细阐述事实与理由，说明男方未支付抚养费的情况。
2.证据材料：包括离婚协议书（若是协议离婚的情况）、法院的判决书或调解书（若通过诉讼离婚），用以证明男方有支付抚养费的约定或判决内容；还需准备孩子生活、学习等实际支出的相关票据，如学费发票、医疗费用清单等，以证明抚养孩子的实际花费。
三、进行立案
将准备齐全的材料提交给法院的立案庭。
立案庭工作人员会对材料进行审核，确认符合立案条件后，法院会受理该案件，并通知当事人缴纳诉讼费用。
四、等待审理和判决
法院受理后会安排开庭审理。
在庭审过程中，双方可以进行举证、质证和辩论。
法院会根据审理的具体情况作出公正的判决。
如果男方在判决后仍然不履行支付抚养费的义务，女方可向法院申请强制执行男方的财产，以保障孩子的抚养费能够得到落实。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，小李未按规定支付孩子抚养费。小朱欲起诉，争议点在于管辖法院的确定。小朱准备好起诉状、证据材料后立案，等待审理和判决，若小李判决后仍不履行，小朱可申请强制执行。

案情分析:

1、关于管辖法院，若小李户籍在甲地，但离开甲地到乙地连续居住一年以上，小朱应向乙地基层法院起诉，确保案件合理审理。
2、起诉状需明确双方信息、诉讼请求及事实理由，如要求小李支付拖欠抚养费及确定后续支付标准等。
3、证据材料要准备充分，像离婚协议书、孩子支出票据等，支撑诉求。
4、若小李判决后不履行，小朱申请强制执行能保障孩子抚养费落实。