要拿回抚养费，一般有以下几种较为常见的方式，下面为你详细介绍：
1.协商解决：
这是最为直接和温和的方式。
可以选择一个双方都比较方便且相对安静的环境，与支付抚养费的一方进行面对面的沟通。
在沟通时，要清晰、客观地阐述自己的需求和目前面临的困难，让对方了解到抚养费对于孩子生活、教育等方面的重要性。
如果对方愿意支付拖欠的抚养费，双方应当达成一份书面协议。
在协议中，要详细明确支付的时间节点，比如分几个阶段支付，每个阶段的具体日期；还要明确支付的金额，是否包含额外的费用等事项，以避免后续产生纠纷。
2.申请司法调解：
若协商未能达成一致意见，此时可以向法院申请调解。
法院在收到申请后，会安排专业的调解员介入。
调解员会秉持公正、客观的原则，分别与双方进行深入沟通，了解双方的想法和诉求。
通过调解员的协调，促使双方就抚养费支付问题达成调解协议。
这份调解协议是具有法律效力的，双方都需要严格遵守。
3.提起诉讼：
调解也无法解决问题，那就可以向法院提起诉讼。
在诉讼前，需要精心准备好相关证据，例如离婚协议，明确其中关于抚养费的约定条款；法院的判决书，确认相关的法律判定；还有对方未支付抚养费的详细记录，如银行转账记录、聊天记录等。
通过这些证据，要求法院判决对方支付拖欠的抚养费。
若对方拒不执行判决，可申请法院强制执行，法院有权采取查封对方财产、扣押相关物品、冻结银行账户等措施，强制对方履行支付义务。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，小李拖欠孩子抚养费。小朱先与小李协商，小李答应支付但之后又反悔。小朱申请司法调解，调解员介入后双方仍未达成一致。小朱遂提起诉讼，要求小李支付抚养费，小李对判决结果拒不执行。

案情分析:

1、协商阶段，虽小李起初答应支付，但未形成书面协议明确支付细节，导致后续反悔无约束。
2、司法调解未能成功，说明双方在抚养费支付问题上存在较大分歧，难以通过调解达成共识。
3、诉讼阶段，小朱准备充分证据，法院判决合理。小李拒不执行判决，小朱可申请强制执行，法院有权采取多种强制手段保障小朱权益。