1.首先，我们要仔细查看购房合同里有关退房退款的约定条款。
这些条款明确规定了退房的具体条件以及整个退房的程序步骤。
通过认真研读这些条款，我们能清楚地了解在何种情况下可以申请退房，以及按照怎样的流程来办理退房手续。
2.倘若合同中明确列出了可进行退房的情形，比如开发商出现了违约行为等，那么我们就可以依据合同的规定，向开发商发出一份书面的退房通知。
在发出通知时，一定要保留好通知的相关证据，比如通知的邮寄凭证、电子邮件的发送记录等，这些证据将在后续的处理过程中起到重要的作用。
3.接下来，我们需要与开发商就退款事宜进行协商。
在协商过程中，要明确退款的具体时间，是立即退款还是在一定期限内退款；同时，还要确定退款的方式，是通过银行转账、支票还是现金等方式。
将这些细节都明确下来，有助于避免后续可能出现的纠纷。
4.如果开发商不同意退房，或者在协商过程中出现了纠纷，我们可以向房地产管理部门进行投诉。
房地产管理部门会根据相关法律法规和合同约定，对我们的投诉进行调解或处理。
他们会协助我们与开发商沟通，争取解决问题的最佳方案。
5.倘若仍然无法解决问题，我们还可以考虑通过仲裁或诉讼的方式来解决。
不过，需要注意的是，这两种方式都需要耗费较多的时间和精力，而且诉讼结果也具有一定的不确定性。
因此，在决定采取这种方式之前，我们要充分考虑各种因素，权衡利弊。
总之，退房退款是一件比较复杂的事情，需要我们依据合同约定和相关法律规定来进行处理。
在整个过程中，尽量通过协商的方式解决问题，这样可以最大程度地减少我们的损失。

案情回顾:

小朱购买房屋后想退房退款，合同有退房约定条款，但开发商以小朱理由不充分为由拒绝退房，小朱按合同发书面通知并保留证据，与开发商协商退款时间、方式时产生分歧，后续小朱投诉、仲裁、诉讼等方式均遇阻碍。

案情分析:

1、小朱退房需严格依据合同约定条款，若不符合退房条件，开发商有权拒绝，小朱应确认自身是否满足退房情形。
2、小朱发出书面通知保留证据很关键，这能证明其按合同履行通知义务，为后续维权提供依据。
3、协商时明确退款细节可避免纠纷，若开发商不配合，投诉是一种途径，管理部门会依规调解处理。
4、仲裁或诉讼耗时耗力且结果不确定，小朱应权衡利弊后谨慎选择。