首先，需要存在合法且恰当的变更抚养权理由，例如抚养方患有严重疾病、存在家庭暴力行为或经济状况发生了极大的改变等。
接下来，需与另一方进行真诚的商议，若无法达成共识，即可通过法律程序寻求解决方案。
在此过程中，务必提供充足而确凿的证据以支持更改抚养事宜的主张。
法官将围绕子女权益保护、当事人抚养能力以及社会等多方面的考量因素做出公正的裁判结果。

《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。