首先，您需要仔细阅读租赁合同中的有关租金以及押金返还方面的具体条款约定。
如果发现合同中已经明确规定了相应的认知押金及租金退还的条件，然而在实际操作过程中却遭遇到房东拒绝返还的情况发生，那么建议您首先尝试采取友好沟通的方式解决问题，并且保留期间的所有交流通道的对话证据，比如聊天软件上的对话记录，电话录音等相关信息资料。
如果经过多次沟通仍未得到妥善解决，您可以选择向您所在地区的居民委员会或者街道办事处等相关政府机构寻求调解协助。
倘若调解工作未能取得预期效果，您仍然拥有权利向具有管辖权的人民法院提出诉讼请求。
在正式提交诉讼之前，请务必准备好租赁合同、支付房租和押金的相关收据证明、以及协商或调解过程中所涉及到的相关证据材料等等。
值得注意的是，诉讼程序可能会耗费一定的时间和经济成本。
因此，我们强烈建议您通过合法合规的途径来维护自身的合法权益。