一般而言，在离婚这个情形下，孩子的抚养权归属主要依据离婚协议或者法院所作出的判决来确定。
倘若想要对抚养权进行变更，那就必须满足一些法定的条件。
比如说，对方在抚养孩子的过程中，其行为不利于孩子的健康成长，像可能存在虐待孩子、遗弃孩子等不良行为。
我们可以通过友好协商的方式来变更抚养权。
当双方就变更抚养权这件事达成一致意见之后，就可以签订一份变更协议，以此来明确抚养权的变更事宜。
然而，如果双方无法通过协商达成一致，那么就可以向法院提起诉讼。
在提起诉讼的时候，需要提供充分的证据来证明对方抚养孩子不利于孩子，比如那些具体的虐待、遗弃等行为的事例，或者自己在抚养条件方面更有利于孩子成长的相关证据，像自己有更稳定的工作、更好的居住环境等。
法院会根据具体的实际情况进行仔细的审查和公正的判决，始终是以保障孩子的最大利益为根本出发点。
总之，离婚之后，孩子跟着爸爸，这并不意味着就绝对不能要回抚养权。
只要符合法定的条件，并且通过合法的途径去争取，是有要回抚养权的可能的。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，孩子抚养权归小李。后小朱发现小李有虐待孩子行为，想变更抚养权，小李却不同意。小朱无奈向法院起诉，提交小李虐待孩子证据及自身抚养条件优势证据，争议点在于抚养权能否变更。

案情分析:

1、小朱主张变更抚养权，依据在于小李存在虐待孩子行为，此行为不利于孩子健康成长，符合变更抚养权的法定条件。
2、小朱向法院起诉时提供了相关证据，法院会根据实际情况审查。若证据充分且小朱抚养条件更优，从保障孩子最大利益出发，法院可能判决抚养权归小朱。