邻居建的房子挡住采光了可以要求其拆除，采光权是附属于建筑物的权利：大城市住宅日照标准为大寒日≥2小时，冬至日≥1小时，老年人居住建筑不应低于冬至日日照2小时，不容侵犯。根据相关法律规定对于相邻权的规定，建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。
不动产权利人处理相邻关系应遵守哪些规定？
（1）应当遵循有利生产、方便生活、团结互助、公平合理原则。
（2）法律、法规有规定的，依照其规定；没有规定的，按照当地习惯。
（3）为相邻权利人用水、排水提供必要的便利。对自然流水的利用，应当在不动产的相邻权利人之间合理分配。对自然流水的排放，应当尊重自然流向。
（4）对相邻权利人因通行等必须利用其土地的，提供必要的便利。
（5）因建造、修缮建筑物以及铺设电线、电缆、水管、暖气和燃气管线等必须利用相邻土地、建筑物的，该土地、建筑物的权利人应当提供必要的便利。
（6）建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。
（7）不得违反国家规定弃置固体废物，排放大气污染物、水污染物、噪声、光、电磁波辐射等有害物质。
（8）挖掘土地、建造建筑物、铺设管线以及安装设备等，不得危及相邻不动产的安全。
（9）因用水、排水、通行、铺设管线等利用相邻不动产的，应当尽量避免对相邻的不动产权利人造成损害；造成损害的，应当给予赔偿。

《中华人民共和国民法典》第二百八十八条
不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。
《中华人民共和国民法典》第二百九十三条
建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。
《中华人民共和国民法典》第二百九十四条
不动产权利人不得违反国家规定弃置固体废物，排放大气污染物、水污染物、土壤污染物、噪声、光辐射、电磁辐射等有害物质。