要争取到孩子的抚养权，可参考以下要点：
一、自身抚养条件要过硬
首先，稳定的收入和住所是基础。
稳定的收入意味着能给孩子提供物质保障，比如有一份长期稳定的工作，收入能满足孩子的生活、教育、医疗等各项需求。
自有房产能让孩子有一个稳定的居住环境，避免频繁搬家给孩子带来的不安。
其次，自身品德需良好，不能有不良嗜好。
像吸毒、赌博这类恶习，不仅会对自己的生活造成负面影响，也会给孩子的成长带来极大的危害，所以要保持良好的品德修养，为孩子树立正确的榜样。
二、尊重孩子意愿（8周岁以上）
通常8周岁以上的孩子，已经有了一定的独立思考和判断能力，法院在判决时会尊重他们的真实意愿。
因此，平时要多与孩子沟通交流，关心他们的想法和感受，建立良好的亲子关系。
三、对比双方抚养能力
若对方存在不利于孩子成长的因素，比如患有严重疾病，可能无法全身心照顾孩子；或者长期不履行抚养义务，对孩子的生活不闻不问等，这些情况对己方争取抚养权是十分有利的。
四、注重与孩子的感情及陪伴
平时与孩子共同生活时间较长的一方，更了解孩子的生活、学习习惯，能更好地照顾孩子的成长。
所以要尽可能多地陪伴孩子，参与他们的生活。
在诉讼过程中，要充分准备并提供能证明自身抚养优势的证据，从而增加获得抚养权的可能性。

案情回顾:

小朱和小李离婚，就孩子抚养权产生争议。小朱收入稳定有房产，无不良嗜好，常陪伴孩子；小李收入不稳定且租房住，还时常赌博。孩子8周岁以上，表示愿跟小朱。此外，小李曾长期对孩子生活不闻不问。

案情分析:

1、小朱收入稳定、有自有房产，能为孩子提供良好物质和居住条件，在抚养条件上优于小李。
2、小朱品德良好，无不良嗜好，能为孩子树立正确榜样，而小李赌博恶习不利于孩子成长。
3、孩子8周岁以上愿跟小朱，法院会尊重其真实意愿。
4、小李长期不履行抚养义务，小朱平时陪伴孩子多，更了解孩子习惯，在对比双方抚养能力上小朱占优。